دانلود ویدیو تمرینات ورزشی و بدنسازی | حرکات سبک | قسمت سوم

8 / 10
از 16 کاربر
بازگشت به لیست مطالب دانلود| یکشنبه 10 شهریور 1398 در ساعت 15 : 43 دقیقه | نظرات کاربران ( 0 )

در این قسمت از سری کلیپ های آموزش ورزش و بدنسازی، به تمرینات و ورزش های سبک مربوط به سینه می پردازیم. در ادامه با وارد شدن به پنل کاربری تان بصورت رایگان می توانید این کلیپ را دانلود کنید.

تحقیقات و دلایل بسیاری در خصوص آثار مثبت ورزش بر جسم و روح انسان وجود دارد که اثبات می کند ورزش در حفظ سلامتی و آمادگی جسمانی افراد بسیار موثر است.
اما ورزش صبحگاهی اثر و نتیجه ای دو چندان داشته، نشاط و شادابی را در طول روز برای افراد به ارمغان می آورد.
در ورزش صبحگاهی باید به این نکته توجه داشت که انجام آن بایستی بطور منظم و روزانه باشد.
با توجه به ویژگی های خاص ورزش های صبحگاهی، بایستی بگونه ای طراحی گردد که ابتدا بصورت تدریجی ضربان قلب افزایش یافته، سپس انجام تمرینات شدیدتر و در نهایت برگشت به حالت اولیه را در بر گیرد.
بعنوان مثال شروع ورزش صبحگاهی را با پیاده روی شروع نمایید. پیاده روی صبحگاهی فواید زیادی برای سلامتی دارد و فشار خون را بالا نمی برد.
در مرحله بعد حرکات کششی را انجام دهید که برای ماهیچه سازی بسیار مفید است و از ابتلا به آرتروز جلوگیری می کند.

قیمت : 1,000 تومان
ارسال نظر
عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :